Thứ Ba, 31 tháng 5, 2016

Giảm cân nhanh sở hữu cách hít thở sâu của người Nhật

Giảm cân nhanh có bí quyết hít thở sâu của người Nhật. Cựu diễn viên Nhật Ryosuke Miki giảm cân, thon gọn vòng 2 sau 50 ngày áp dụng phương pháp hít thở sâu giúp cơ bắp săn chắc, lãng phí mỡ thừa.

Theo Medical Daily, có cựu diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke, giảm cân dễ dàng như việc hít thở. Người Nhật ưa thích những bí quyết giảm cân nhẹ nhàng thay vì hùng hục đổ mồ hôi trong phòng tập như phương Tây. Miki đã khởi xướng cách hít thở sâu, áp dụng hiệu quả và được thanh niên sử dụng rộng rãi. Ông đã giảm thành công 12 kg và 13 cm vòng eo sau 50 ngày. Bằng bí quyết hít 1 hơi thật sâu, trút hết ko khí từ phổi rồi thở mạnh bằng bụng, những cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động và săn chắc dần lên, làm cho lãng phí mỡ thừa giúp vòng 2 săn chắc.

giam-can-nho-phuong-phap-hit-tho-sau-nhu-nguoi-nhat

Ryosuke Miki ở tuổi trung niên vóc dáng săn chắc, ko tích mỡ bụng. Ảnh: M.D

Hít thở đúng tư thế để giảm mỡ bụng buộc phải lưu ý:

- Hai tay giang ngang, để tha hồ, tự nhiên.

- Giữ lưng thẳng, người hơi ngả về sau cho lưng và chân tạo thành một đường thẳng.

- một chân lùi về sau, 1 chân đưa ra trước, để chéo chân, trọng lực dồn vào chân sau.

- tăng mông.

Thực hiện cách bằng 2 động tác:

Động tác 1:

- Hít 1 tương đối thật mạnh, đẩy gần như không khí trong bụng và phổi lên mũi.

- quá trình này thực hiện khoảng 3 giây.

Động tác 2:

- Thở mạnh, đẩy đầy đủ không khí ra bên cạnh, miệng mở to, sở hữu thể hét to để nâng cao thêm lực đẩy. Đồng thời, cơ bụng đẩy mạnh về phía trước.

- giai đoạn này thực hiện khoảng 7 giây.

Theo Ryosuke Miki, chăm chỉ mỗi ngày tập 3-5 lần, mỗi lần 6 lượt hít vào - thở ra giúp đánh tan mỡ thừa, xua tan nỗi ám ảnh về vòng 2 quá khổ.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=apqFB7lR9t8

Share this post
  • Share to Facebook
  • Share to Twitter
  • Share to Google+
  • Share to Stumble Upon
  • Share to Evernote
  • Share to Blogger
  • Share to Email
  • Share to Yahoo Messenger
  • More...